표준몸무게 계산기 사용법 비만도 체크하기

■ 표준몸무게 계산기 사용법 및 비만도 체크하기

2019년 새해목표로 다이어트 계획을 세운 분들이 많으시지요. 벌써 4월달로 들어섰는데 잘 지키고 계신가요? 

무턱대고 '살을 빼자'는 목표보다는 구체적으로 자신의 체중과 비만도를 측정하고 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세워 실천하면 좋을 것 같습니다. 

그래서 자신의 체중에 비해 비만정도를 알 수 있는 표준몸무게 계산기 사용법에 대해서 알아보고자 합니다.

다만, 같은 키라도 사람마다 체중이 다르고 체질량이 다를 수 있으니 정확한 체질량과 비만도는 측정기계를 통해서 알 수 있으며 다음에 나오는 표준몸무게 측정표는 참고만 하시고 본인의 다이어트 계획에 기준을 잡은 참고자료로 활용하시면 될 것 같습니다.

근데, 아마 표를 보신 분들은 "표준체중이 저렇게 낮아?" 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 저도 키가 180cm 인데 지금은 살이 쪄 90kg 정도 나가는데, 한참 날씬했을때는 75kg정도 나갔습니다.  아래표를 기준에서 보면 키 180cm의 표준몸무게 는 72kg으로 나와 있네요

제 느낌상 위 표준몸무게 기준표는 좀 마른편에 들어간다는 느낌을 많이 받는 것 같네요. 그래도 결론은 저도 살을 빼긴 빼야겠네요. 헬스를 좀 오래 다녀서 보통사람들보다 근육량이 좀 많은데다가 지방도 좀 있어 덩치가 큰 편이거든요.

위 표준몸무게 기준표 말고도 포털사이트내 ' 표준몸무게 계산기 ' 라고 검색하시면 간단하게 자신의 키와 몸무게를 대비 비만도를 알 수 있습니다.

무엇보다 무리하게 살을 빼는 것보다 건강하게 다이어트를 할 수 있으면 더 할 나위가 없겠죠.

단지, 조심해야 할 것은 무조건 굶는다고 살이 빠지는 것이 아님을 꼭 기억하셔야 됩니다. 운동이 체질에 안 맞아 운동하기가 어려우신 분들은 자신이 먹는 식단을 잘 분석하여 식단을 조절하는 것만으로도 충분히 체중감량을 하실 수 있으니 식단조절에 관해 정보를 잘 알아보시고 자신에 맞게 적용하시면 될 겁니다.

아무조록, 올해 다이어트계획을 세운 모든 분들이 건강하게 살을 뺄 수 있기를 응원합니다. 

물론, 저도 열심히 해야겠네요.