세상엿보기

■ 표준몸무게 계산기 사용법 및 비만도 체크하기2019년 새해목표로 다이어트 계획을 세운 분들이 많으시지요. 벌써 4월달로 들어섰는데 잘 지키고 계신가요? 무턱대고 '살을 빼자'는 목표보다는 구체적으로 자신의 체중과 비만도를 측정하고 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세워 실천하면 좋을 것 같습니다. 그래서 자신의 체중에 비해 비만정도를 알 수 있는 표준몸무게 계산기 사용법에 대해서 알아보고자 합니다. 다만, 같은 키라도 사람마다 체중이 다르고 체질량이 다를 수 있으니 정확한 체질량과 비만도는 측정기계를 통해서 알 수 있으며 다음에 나오는 표준몸무게 측정표는 참고만 하시고 본인의 다이어트 계획에 기준을 잡은 참고자료로 활용하시면 될 것 같습니다. 근데, 아마 표를 보신 분들은 "표준체중이 저렇게 낮아?" 하..

요즘은 집에서 직접 엑기스를 만드는 분들이 많아졌습니다. 그래서 간단하게 복분자 엑기스 만드는 방법을 공유하고자 합니다. 먼저 이렇게 만드는 것이 통상적으로 쓰이는 방법을 적은 것임을 알립니다. ■ 복분자엑기스 만드는 방법 * 재료 - 복분자 10kg, 황설탕 10kg (백설탕보다 맛과 색이 좋다), 용기* 숙성기간 - 90~100일 정도* 숙성보관장소 - 서늘한 곳에 보관 (집안에 상온 중 가장 시원한 곳이면 됨) ※ 숙성시 1~2일에 한두 번씩 복분자와 설탕이 잘 섞이도록 저어 줍니다. 몇 일 지나면서 가스가 발생하며 보글보글 거리는 것을 확인할 수 있습니다. * 숙성완료 - 고운 망에 걸려 엑기스만 보관합니다.* 보관방법 - 냉장보관 합니다.※ 숙성이 됐다 ..

먼저 '복분자'라는 이름의 유래를 아는가? 이것을 먹고 소변을 누니 요강이 뒤집어졌다는 얘기에 이런 이름이 붙여졌다고 한다. 한자로 풀이하면 '뒤집어진다'는 뜻의 복(覆)자와 '항아리'를 뜻하는 분(盆)자 합해져 복분자(覆盆子)라는 이름이 생겼다고 전해진다. 그럼, 우리가 흔히 알고 있는 까맣고 빨갛게 방울방울 생긴 열매는 복분자딸기를 말하는 것이며, 이 열매가 채 익지 않을때 약재로 만든것이 '복분자'라고 부른다. 산딸기와 생김새가 비슷해 산딸기와 복분자를 어떻게 구분하는지 알아보자. 결론부터 말하면 복분자는 산딸기의 일종이다. 산딸기에는 줄딸기, 산딸기, 복분자 등 여러가지가 있다. 우리가 흔히 즐겨먹는 딸기는 밭딸기이고, 산이나 산 밑자락 등에서 야생으로 자라거나 재배하..

요즘엔 저녁이 되면 제법 선선한 바람이 붑니다.이제 가을이 정말 온것 같은 느낌이 듭니다.운동하기도 딱 좋은 계절이기도 한데 추천할만한 커플운동 라테스민턴 을 소개합니다. 솔로인 분들은 혼자놀기의 진수를 맛볼 수도 있어요커플인 분들은 막상 둘이서 할 수 있는 운동이 많이 없을거예요라테스민턴 운동은 격하지 않게 재밌게 할 수 있어 커플운동 으로 딱인듯 합니다. 이름이 특이하다고 생각했는데 이게 합성어라고 합니다.라켓볼, 테니스, 스쿼시, 배드민턴의 이름을 한자씩 따서 지어진 이름이라고 합니다.여러운동의 특징을 모아놓은 복합운동이라 라테스민턴 이라고 지은것 같네요 처음 접하신 분들은 라테스민턴이 어떤 운동인지 생소하실 수 있어요간단히 설명드리면 벽없이 스쿼시를 한다고..

■ 피똥 싸는 이유 쉽게 넘기지 말자 이런 경험 한번쯤 없었는가?... 큰 볼일을 보고 나서 휴지에 피가 묻어 나오는 경우가 있었을 것이다. 예전에 흔히 하는 말로 피똥 싸면 죽을병 걸렸다는 이야기를 어디선가 들은 적도 있는것 같다. 그러면 정말 피똥을 싸면 심각한 상태인지 자료를 찾아 보았다. 특히 겨울만 되면 치질로 인해 혈변(피똥)증상을 보여 고생하는 사람이 많이 있다. 여러 전문의의 소견이 상세하게 올라와 있다. 사전적 의미를 찾아보니 의학용어가 많이 나와서 바로 알아듣기가 힘들다. 그래서 내 나름대로 알아듣기 쉽게 적어보려 한다. ■ 혈변(일명:피똥)은 어떻게 나오는 것인가? - 까만변을 누는 사람이 있다. 여러가지 원인이 있겠지만 쉽게 말하자면 윗쪽 위장관에 출혈이 생겨 위산과 반응하여 변의 ..